Stress in the run-up to the school year and its consequences

Стресс в преддверии учебного года и его последствия

The start of the school season is an exciting time for both schoolchildren and students, but adapting to a new active regime after the summer months of rest can be difficult. As the academic year approaches, Sanofi is urging people to pay special attention to the symptoms of stress in children and young people and take timely preventive measures in line with their goal of discovering the wonders of science to improve people's lives. During their studies, not all children easily cope with new responsibilities and loads, since each child has his own psychophysical characteristics. According to comprehensive studies, from 70% to 100% of children experience anxiety at school, including insecurity in self-expression, anxiety before knowledge tests, worries about relationships with teachers and peers. At the same time, from 26.5% to 48% of schoolchildren experience a high level of anxiety. Among first-graders, high anxiety is observed in almost half of them, in the second grade this indicator slightly decreases, to 32.8%, and rises again to 55.2% by the third year of study.

Начало учебного сезона – волнующее событие как для школьников, так и для студентов, однако адаптироваться к новому активному режиму после летних месяцев отдыха может быть непросто. В преддверии академического года компания Санофи, следуя своей цели – постигать чудеса науки для улучшения жизни людей, призывает обращать особое внимание на симптомы стресса у детей и молодых людей и своевременно принимать профилактические меры. Во время учебы не все дети легко справляются с новыми обязанностями и нагрузками, так как каждый ребенок обладает собственными психофизическими особенностями. По данным комплексных исследований, от 70% до 100% детей испытывают в школе тревожность, включая неуверенность в самовыражении, волнения перед проверками знаний, переживания из-за отношений с учителями и сверстниками. При этом высокий уровень тревожности испытывают от 26,5% до 48% школьников. Среди первоклассников высокая тревожность наблюдается почти у половины из них, во втором классе этот показатель немного снижается, до 32,8%, и снова повышается до 55,2% к третьему году обучения.  

What is the danger of anxiety in children and young people? Firstly, it affects academic performance: those who are more prone to stress, compared to emotionally stable peers, have significantly lower memory capacity, speed of perception and processing of information. Secondly, such students adapt to learning more slowly, get sick with ARVI more often, they may experience sleep disorders, convulsions, abdominal and headaches, and problems in the gastrointestinal tract.

Чем опасна тревожность у детей и молодых людей? Во-первых, она влияет на успеваемость: у тех, кто более подвержен стрессам, по сравнению с эмоционально устойчивыми сверстниками, объем памяти, скорость восприятия и переработки информации значительно ниже. Во-вторых, такие учащиеся медленнее адаптируются к обучению, чаще болеют ОРВИ, у них могут наблюдаться нарушения сна, судороги, абдоминальные и головные боли, проблемы в работе желудочно-кишечного тракта.  

How can the effects of stress on students' physical and mental health be controlled and prevented? According to a study conducted among students, during the period of admission to a university, the level of situational and personal anxiety increases, the same indicators differ in students with a deficiency and a normal level of magnesium in the body - 63% versus 11%, respectively.

Каким образом можно контролировать и предотвращать влияние стресса на физическое и ментальное здоровье учащихся? По данным исследования, проведенного среди студентов, в период поступления в вуз повышается уровень ситуативной и личностной тревожности, те же самые показатели отличаются у студентов с дефицитом и нормальным уровнем магния в организме - 63% против 11% соответственно.  

Another study conducted among students showed that in young people taking magnesium-containing drugs, despite the increasing stress in studying and preparing for sessions, the level of stress does not change, compared with a group of subjects who did not take such drugs. Deterioration in the state of students with magnesium deficiency is accompanied by signs of psychological exhaustion: emotional tension, a decrease in general well-being, an increase in anxiety, signs of depression and sleep disturbances. Even in healthy people, with a normal content of magnesium in the body, with powerful stress, the next day there is a deficiency of this microelement. This, in turn, causes weakness, increased fatigue and depressed mood. Magnesium deficiency often accompanies stressful human conditions.

Еще одно исследование, проведенное среди студентов, показало, что у молодых людей, принимающих магнийсодержащие препараты, несмотря на нарастающее напряжение в учебе и подготовку к сессиям, уровень стресса не меняется, в сравнении с группой испытуемых, которые такие препараты не принимали. Ухудшение в состоянии студентов с дефицитом магния сопровождается признаками психологического истощения: эмоциональной напряженностью, снижением общего самочувствия, нарастанием чувства тревоги, признаками депрессии и нарушениями сна. Даже у здоровых людей, с нормальным содержанием магния в организме, при мощном стрессе уже на следующие сутки отмечается дефицит этого микроэлемента. Это, в свою очередь, вызывает слабость, повышенную утомляемость и подавленное настроение. Дефицит магния часто сопровождает стрессовые состояния человека.

The body's resistance to emotional stress increases if the daily need for magnesium is provided. Magnesium citrate, which is used in most magnesium-containing preparations, has the highest bioavailability and, therefore, efficiency. Timely correction of magnesium deficiency can increase the body's resistance, mitigate the damaging effects of stressors, and also serves as a prevention of pathologies caused by chronic stress. At the same time, this microelement acts on both emotional and physical manifestations of stress, not only relieving symptoms, but also increasing the body's resistance to stress.

Устойчивость организма к эмоциональному напряжению возрастает, если обеспечивается суточная потребность в магнии. Наибольшей биодоступностью, а значит, и эффективностью обладает форма цитрата магния, которая используется в большинстве магнийсодержащих препаратов. Своевременная коррекция дефицита магния способна увеличить сопротивляемость организма, смягчить повреждающее действие стрессоров, а также служит профилактикой патологий, вызываемых хроническим стрессом. При этом этот микроэлемент действует и на эмоциональные, и на физические проявления стресса, не только снимая симптомы, но и повышая стрессоустойчивость организма.  

Photo https://studlive.by/