International day of self care

Международный день заботы о себе

International day of self-care: the health of every Kazakhstani is in his hands. Most recently, International Day of Self-Care was celebrated. Every year this day is celebrated to remind people around the world of the importance of paying attention to their health and well-being. Good health allows a person to fully live every moment of life and realize their potential to the maximum. Sanofi helps more than a billion people do this by empowering self-care and inspiring healthy lifestyles. Human health is in his hands, and taking care of himself, everyone takes care of the world around. According to a study by the Global Self-Care Federation, taking care of your health saves about $119 billion a year, as well as about 1.8 billion work hours for doctors, who can focus on helping patients with more complex diseases. Taking care of yourself not only improves the quality of life for one person, but also changes the world for the better by increasing overall productivity and reducing the burden on health services.

Международный день заботы о себе: здоровье каждого казахстанца находится в его руках. Совсем недавно прошел Международный день заботы о себе. Ежегодно этот день отмечается, чтобы напомнить людям по всему миру о том, как важно уделять внимание своему здоровью и благополучию. Хорошее самочувствие позволяет человеку полноценно проживать каждый момент жизни и максимально реализовывать свой потенциал. Санофи помогает в этом более миллиарду людей, расширяя возможности по уходу за собой и вдохновляя вести здоровый образ жизни. Здоровье человека – в его руках, и заботясь о себе, каждый заботится и о мире вокруг.   Согласно результатам исследования Global Self-Care Federation, бережное отношение людей к своему здоровью позволяет экономить около 119 млрд долларов США в год, а также порядка 1,8 млрд рабочих часов врачей, которые могут сосредоточиться на помощи пациентам с более сложными заболеваниями.  Забота о себе не только улучшает качество жизни одного человека, но и меняет мир к лучшему, повышая общую производительность труда и снижая нагрузку на службы здравоохранения.   

The number of people who pay attention to their well-being is growing in Kazakhstan every year. Thus, the data of national sociological surveys show that the proportion of physically active people in the country increased from 15.3% to 39.4% from 2008 to 2018. At the same time, over the years of the COVID-19 pandemic, the level of awareness and understanding of the importance of taking care of one’s health has grown: over the past 2 years alone, the number of Kazakhstanis who have started attending fitness clubs and playing sports has increased by 12%. At the end of 2021, on average in the country, almost 35% of the population leads an active lifestyle, which is 6,534,919 people.

Количество людей, уделяющих внимание своему благополучию, растет в Казахстане ежегодно. Так, данные национальных социологических исследований показывают, что доля физически активных людей в стране с 2008 по 2018 годы возросла с 15,3% до 39,4%. При этом за годы пандемии COVID-19 уровень осознанности и понимания важности заботы о своем здоровье вырос: только за последние 2 года количество казахстанцев, начавших посещать фитнес-клубы и заниматься спортом, выросло на 12%. По итогам 2021 года, в среднем по стране почти 35% населения ведут активный образ жизни, что составляет 6 534 919 человек.   

Self-care saves 40.8 billion productive hours of life each year worldwide. This is 111.7 million years of full healthy life that people around the world have devoted to communicating with loved ones or solving everyday and professional problems. Taking care of yourself allows you to use time for the really important moments of life, and not spend it on sick leave, trips to the clinic and waiting for a doctor's appointment.

Благодаря заботе о себе во всем мире ежегодно экономится 40,8 млрд продуктивных часов жизни. Это 111,7 млн лет полной здоровой жизни, которые люди по всему миру посвятили общению с близкими или решению повседневных и профессиональных задач. Забота о себе позволяет использовать время на действительно важные моменты жизни, а не тратить их на больничный, поездки в поликлинику и ожидание приема врача.   

In order for self-care to be comprehensive and effective, experts recommend following 7 basic principles: increase your knowledge and literacy in health issues; maintain mental well-being and monitor stress levels; be physically active, preferring moderate-intensity activities such as walking or cycling; give preference to a healthy diet; reduce possible risks: give up tobacco, limit alcohol consumption, undergo routine vaccinations, use sunscreens, etc.; observe hygiene; use medicines rationally and responsibly when needed.

Для того, чтобы забота о себе была комплексной и эффективной, специалисты рекомендуют соблюдать 7 основных принципов: повышать свои знания и грамотность в вопросах здоровья; поддерживать психическое благополучие и следить за уровнем стресса; быть физически активными, отдавая предпочтение нагрузкам умеренной интенсивности, например ходьбе или езде на велосипеде; отдавать предпочтение здоровому питанию; снижать возможные риски: отказаться от табака, ограничить употребления алкоголя, проходить плановую вакцинацию, использовать солнцезащитные кремы и т.д.; соблюдать гигиену; рационально и ответственно использовать лекарства, когда в этом есть необходимость.   

Health is an invaluable wealth in the life of society, as it provides a person with a long and active life, helps to overcome difficulties and makes it possible to successfully solve life problems. By taking care of yourself, you make a big contribution to the health of society and our planet. Sanofi prides itself on being an important partner on the journey to self-care, helping to manage pain, allergy symptoms, colds, digestive and liver diseases.

Здоровье является неоценимым богатством в жизни общества, так как обеспечивает человеку долгую и активную жизнь, помогает преодолевать трудности и дает возможность успешно решать жизненные задачи. Заботясь о себе, вы вносите большой вклад в сохранение здоровья общества и нашей планеты. Санофи гордится тем, что является важным партнером человека на пути к заботе о себе, помогая справиться с болью, симптомами аллергии, простуды, заболеваниями пищеварительной системы и печени.