Menu
Tablet menu

Heart affairs. How to be healthy before old age?

In anticipation of the celebration of World Heart Day (September 29), Santo organized a meeting of bloggers and journalists with the country's leading cardiologists.

В преддверии празднования Всемирного дня сердца (29 сентября) компания Santo организовала встречу блогеров и журналистов с ведущими кардиологами страны.  

Theme of the evening: «Heart affairs. How to be healthy before old age». Unfortunately, heart disease is getting younger every year. Few people regularly check their pressure, monitor their general health. Often, citizens turn to the specialist for help at the critical time, when, at best, treatment is still possible.

Тема вечера: «Дела сердечные. Как быть здоровым до старости». К сожалению, сердечные заболевания молодеют с каждым годом. Мало кто регулярно проверяет свое давление, следит за общим состоянием здоровья. За помощью к специалисту нередко граждане обращаются в критичный момент, когда в лучшем случае, лечение еще возможно.

Complications of hypertension cause more than 9 million deaths worldwide each year, and half of them are caused by stroke. The insidiousness of this disease is that not everyone feels an increase in blood pressure. How to prevent this or minimize the risks of cardiac pathology, provoking factors of aggravation of heart disease and how to protect your heart?

Cardiologist Amina Rakisheva noted that the main risk factors for heart disease are malnutrition, physical inactivity, tobacco and alcohol use, and heredity.

Ежегодно  осложнения гипертонии вызывают более 9 миллионов случаев смерти в мире и половина из них вызваны инсультом. Коварство этой болезни в том, что не каждый ощущает повышение артериального давления. Как не допустить этого или свести к минимуму риски возникновения сердечной патологии, провоцирующие факторы усугубления болезней сердца и как защитить свое сердце?  

Кардиолог Амина Ракишева отметила, что основными факторами риска болезней сердца являются неправильное питание, физическая инертность, употребление табака и алкоголя, а также наследственность.

The basic rules for the effective prevention of cardiovascular diseases and their complications:

  1. Monitor your blood pressure.
  2. Monitor your cholesterol.
  3. Eat properly.
  4. Exercise: at least 3 times a week for 30 minutes.
  5. Do not smoke or drink alcohol.
  6. Avoid prolonged stress.

Основные правила для эффективной профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений:

  1. Контролируйте ваше артериальное давление.
  2. Следите за уровнем холестерина.
  3. Питайтесь правильно.
  4. Занимайтесь физическими упражнениями: минимум 3 раза в неделю по 30 минут.
  5. Не курите и не употребляйте алкоголь.
  6. Избегайте длительных стрессов.

 Written by Maria Kolenko Текст Марии Коленко

 

Login to post comments
back to top
  1. New Articles
ShakerBay blooming palette collection
HUAWEI introduces new HUAWEI FreeBuds 3i headphones and HUAWEI WATCH GT 2e smart watch
HUAWEI introduces new smartphones for youth
Summer in the city by Evgeniy Morozov
Headbands and headscarves like Brigitte Bardot's most fashionable accessories of summer 2020
Hugo Boss offers to dress impeccably this summer
Eco materials take center stage in the New H&M Collection
Fashion trends: clothing in the style of Led Zeppelin
The most fashionable shades of yellow for summer 2020
What is the secret of aviator sunglasses?
The most fashionable shoes of the coming summer are ballet flats
H&M Group brands completely switched to the use of eco-friendly cotton in all collections

Search