Yoga time

Photographed by Eugene Ovchinnikov

Makeup by Anastassiya Doronina

Спасибо студии танцев Free Style за предоставленное помещение

Today I want to tell you, my dears, about my favorite fitness.

That is, yoga - it's not just the fitness, it is a healthy back, joints in good condition, balance and youth of the whole organism and, of course, a good mood. I came to yoga, tried all kinds of fitness, it was a very long time ago, ever since I ended then started again. However, I realized that only when I do yoga, I feel good and cheerfully and which is important for a young mother, I’m keeping calm. Each asana (so called postures in yoga), which you see in the picture performed by me, I personally really like, you can repeat it all themselves, but on one condition, promise me that during the exercise you will not suffer pain, you will listen to your body and in each asana will try to make 5 - 7 breaths.

Сегодня я хочу рассказать вам, мои дорогие, о своем любимом финтесе. То есть, йога – это не просто финтес, это здоровая спина, суставы в прекрасном состоянии, баланс и молодость всего организма и, конечно же, хорошее настроение. Я пришла к йоге, перепробовав все виды фитнеса, было это очень давно, с тех пор я бросала, затем снова начинала. Однако, поняла, что только когда я занимаюсь йогой, то чувствую себя хорошо, бодро и, что важно для молодой мамы, я становлюсь спокойней. Каждая асана (именно так называются позы в йоге), которую вы видите на фото в моем исполнении, лично мне очень нравится, вы можете повторить все это сами, но при одном условии, пообещайте мне, что при выполнении упражнения вы не допустите болевых ощущений, будете слушать свое тело, и в каждой асане постараетесь сделать 5 – 7 циклов дыхания.

Once upon a time, when I was still a teenager, I have fallen in the mountains and damaged sacral spine, being in a hospital bed in a corset, I thought that life will never be the same. One great doctor told me that the surgery can be avoided, if I myself will raise my back, for that I have to do some exercises at dawn every day. These exercises have been a cycle of asanas to strengthen the back. Since this all started. I'm not just got to my feet and the pain disappeared, I even forgot that once wore a corset and could not sleep on my back. As for the fashion for gyms, I do not mind, I myself periodically get there, friends persuade me, but the last time after I work out six months in the gym, I had to be treated by a gastroenterologist. It seems that this was the last attempt.

Когда-то давно, будучи еще подростком, я упала в горах и повредила крестцовый отдел позвоночника, оказавшись на больничной койке в корсете я думала, что жизнь уже не будет прежней. Один прекрасный врач сказал мне, что операции можно будет избежать, если я сама восстановлю свою спину, для этого я должна делать определенные упражнения на рассвете каждый день. Эти упражнения были циклом асан, направленных на укрепление спины. С этого все и началось. Я не просто встала на ноги, а боли исчезли, я даже забыла о том, что когда-то носила корсет и не могла спать на спине. Что же касается моды на тренаженые залы, я не против, сама периодически туда попадаю, уговаривают друзья, но, последний раз, после того, как я походила пол года в тренажерный зал, мне пришлось лечиться у гастроэнтеролога. Кажется, это была последняя попытка.

By the way, I can give odds to many who carry heavy weights, because yoga - it's not only the muscles, but also endurance. However, I can still deploy arms and legs wherever they never dreamed of, and we, yoga enthusiasts, may for a long time to stand on one leg, breathe properly and revitalizes the entire body.

Кстати, я могу многим, кто тягает тяжелые штанги, дать фору, ведь йога – это не только мышцы, но и выносливость. Однако, я еще могу разворачивать руки ноги туда, куда им и не снилось, при этом мы, любители йоги, можем очень долго стоять на одной ноге, правильно дышим и оздоравливаем весь организм.

Tracksuit for fitness classes from Avon I liked, it dries quickly, very elastic, it does have the ability to perform any asana. But I want to warn all the girls who have bust, 42-44 topic is too small, I took 46-48 and it, as seen in the photo, I'm in tight, but I have bra size 75 C, sometimes D. But leggings 42 size is perfectly.

Detailed master class will be released soon on the portal of the beauty and healthy way of life Beautylook.pro.

Спортивный костюм для занятия финтесом от Avon мне пришелся по душе, быстро высыхает, очень эластичен, в нем есть возможность выполнить любую асану. Но, хочу предупредить всех девушек, у которых есть грудь, топик 42-44 будет маловат, я взяла 46-48, и он, как видно на фото, мне впритык, хотя у меня размер бра 75 C, иногда D. А вот леггинсы 42 размера подошли идеально.

Подробный мастер-класс выйдет скоро на портале о красоте и здоровом образе жизни Beautylook.pro.